Слухати ефір ТЕЛЕФОН СТУДІЇ +38(044)239-60-19
23:08
21.06.2018
четвер

"Емоція – це енергія. І вона має своє призначення – спонукає щось робити". - Психологиня Олеся Самишкіна.

Не відчувати емоції неможливо. Навіть негативних. Емоції всі пов’язані одна з одною. - Олеся Самишкіна.
"Емоція – це енергія. І вона має своє призначення – спонукає щось робити". Про це у програмі "Особисто з Анною Данько" розповіла психологиня Олеся Самишкіна.

"Якщо ми це робимо – все добре, немає ніяких питань. Коли енергія не вивільняється – вона накопичується і так виникає хвороба.

Сама емоція не може бути шкідливою. Але, якщо ми якусь емоцію придушуємо, заміщуємо на іншу, чи вважаємо що якась емоція для нас шкідлива і за неї нас не будуть поважати чи любити - ось саме це і шкідливо.

Емоція не може зруйнувати життя – це лише червона лампочка, індикатор. А що ми з нею зробимо – це наш вибір. Чи я злюся і вб’ю людину, чи я злюся і просто це озвучу. Не відчувати емоції неможливо. Навіть негативних. Емоції всі пов’язані одна з одною. Коли ви забороняєте відчувати собі якусь одну емоцію – у вас блокується весь процес зміни емоцій.

Щоб навчитися керувати емоціями, варто зрозуміти ЩО саме викликало у вас емоцію у даний момент. Для цього треба зрозуміти ЩО дана ситуація для мене означає. Знайшли значення – спробуйте ще раз профільтрувати що це для вас означає. І не шукайте відповідь, коли кажете собі: треба щось зробити чи хтось інший винен у цьому. Все ж таки варто шукати саме значення даної ситуації для себе.

Приклад: ви накричали на сина за невиконані уроки. Коли ви питаєте: що ця ситуація означає для мене? То неправильною відповіддю буде: тому що він ледар і не виконав їх. А правильною: я підсвідомо відчуваю, що я погана мати, раз не можу наполягти, аби син зробив уроки.

Коли ви знайдете істинне значення - ви зрозумієте як діяти.

Перші півтори хвилини реакції на події – це інстинктивні реакції. Їх важко опанувати. Далі – можна зреагувати і зрозуміти – що я можу побачити в цій ситуації і що я можу зробити". - Радить Олеся Самишкіна.
Програма: Особисто